前腕筋（ぜんわんきん）を鍛えてみよう

前腕筋とは、手首から肘までにある筋肉のことを指しています。一つの筋肉の総称ではありません。

たくさんの筋肉が集まって前腕筋を構成しています。どの筋肉にも役割は存在していますが、基本的に同時に鍛えることが可能です。

前腕筋の働き　どんな動きで使われる筋肉なの？

前腕筋は筋肉の中でも腕を使った様々な動作に必要不可欠な筋肉です。それは私たちのプライベートでも顕著にみられます。ここで少しですが、前腕筋を使った動作を紹介します。

・物を投げる

・物を握る

・指を動かす

・手首を曲げる

・壁を押す

など、前腕筋は様々なシチュエーションで使用されます。そのため、筋肉の中でも筋肉痛の起きにくい部位です。いつも使っているパワーを少しハードにしたぐらいでは前腕筋を肥大させられません。しっかりとしたトレーニングとフォームを身につけて、前腕筋を鍛え上げてください。